Diet alami banyak di cari saat ini. Banyak yang menginginkan
postur tubuh ideal, bukan hanya wanita, laki-lakipun tentunya selalu
menginginkan tubuh yang ideal dan sehat. Jalan pintas yang biasa ditempuh
adalah dengan mengkonsumsi suplemen kesehatan. Namun kenyataannya, mengkonsumsi
suplemen atau bahan-bahan kimia lainnya sangat berbahaya bagi tubuh, terutama
pada hati untuk mencegah terjadinya toksinasi dalam tubuh.
Jika anda merasa bahwa berat badan anda jauh dari apa yang
anda harapkan, maka solusi yang jitu untuk anda dapat lakukan adalah dengan
diet alami. Kesannya mungkin akan sulit, bahkan mungkin memang akan sulit untuk
memulainya, namun jika anda sadar akan kesehatan anda, diet alami akan lebih
mudah. Kenapa, karena dokter pasti akan merekomendasikan anda untuk diet alami
ketimbang harus mengkonsumsi berbagai macam “produk” yang bisa membahayakan.
tips diet alami
Bagaimana memulainya?
Hal yang pertama anda harus tahu adalah berapa berat badan
ideal anda, cara menghitung berat badan ideal cukup mudah yaitu:
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) – ( 10% tinggi
badan -100)
Contohnya : Jika tinggi badan anda adalah setinggi 150 cm,
maka berat badan anda adalah (150 – 100) – (10% x (150 – 100) = 50 – 5 = 45 kg.
Dengan mengetahui berat badan ideal, anda dapat mulai
menentukan rencana diet alami anda!
Tips diet alami
1. Hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk apa? Seperti apa?
Cobalah kembali refleksikan kepada diri anda, bagaimana
kebiasaan makan anda selama ini, teratur atau tidak, cemilan yang anda
konsumsi, rokok, dll. Tidak lupa dengan fast food, sebaiknya anda mulai
berusaha untuk menguranginya. Inilah alasan mengapa memulai diet alami mungkin
akan sulit.
2. Makan buah dan sayuran
Buktinya, di Indonesia konsumsi buah dan sayur masih sangat
minim! Malahan jumlah konsumsi garam dan gula (yang seharusnya Cuma 5%/hari)
justru yang lebih banyak. Paradigma untuk mengubah ini hanya bisa dimulai dari
kita sendiri, bukan begitu?
3. Istirahat yang cukup
Memang berpengaruh? Ya! Orang yang memiliki keteraturan
dalam istirahatnya, peluang untuk memiliki berat badan ideal lebih besar
ketimbang mereka yang tidak teratur dalam istirahatnya. Inilah tips diet alami
termudah yang dapat dilakukan
4. Olahraga
Banyak yang menganggap bahwa olahraga itu ribet, mahal, dan
menyita banyak waktu. Padahal kita bisa berolahraga dengan fleksibel, seperti
meregangkan otot, push-up, senam, dan banyak lagi yang tentunya dapat kita
lakukan dirumah sekalipun! Inti tips diet alami ini adalah mengaktifkan
otot-otot dan membakar lemak.