Cemburu sering disebut-sebut sebagai ‘bumbu’ dan ekspresi
rasa sayang dari suatu hubungan. Tetapi bila rasa cemburu sudah berlebihan,
bagaimana cara mengatasainya?
Seperti yang dikutip dari sofeminin, kecemburuan yang
terjadi dalam suatu hubungan merupakan rasa benci kepada orang yang dianggap
saingan seksualnya. Rasa cemburu merupakan penggabungan rasa takut dan marah,
rasa takut kehilangan pasangan yang dicintai dan kemarahan karena melihat
pasangan tertarik pada wanita lain. Dibalik rasa takut dan marah ini, biasanya
ada keinginan untuk mengontrol pasangan Anda.
Berikut adalah beberapa tips sederhana dan mudah yang bisa
membantu Anda mengatasi kecemburuan dalam situasi sehari-hari.
1. Pelajari situasi
Langkah awal mengatasi rasa cemburu yang dirasa membawa
energi negatif ini adalah dengan mengenali situasi terlebih dahulu. Ini bisa
membuat Anda mendapatkan pandangan-pandangan lain yang lebih objektif. Tanyakan
pada diri sendiri apakah melihat si dia makan siang dengan teman wanitanya
memiliki alasan kuat untuk cemburu atau ini hanya reaksi Anda yang berlebihan.
2. Komunikasi
Sebaiknya mulailah membagi keraguan, ketakutan dan pikiran
Anda ini dengan si dia, tentu saja dengan cara yang tidak berlebihan dan
suasana yang nyaman. Jika Anda sakit hati melihat ia menjalin komunikasi rutin
dnegan sang mantan, jelaskan alasan hingga akhirnya ia mengerti perasaan Anda.
Cara lainnya, mulailah menjalin hubungan dengan teman terdekat si dia. Dengan
mengenal dunia si dia, Anda lebih bisa mengendalikan pikiran Anda dari sudut
pandang yang berbeda, bukan sekadar asumsi Anda saja.
3. Milikilah kegiatan masing-masing
Walaupun Anda memiliki hubungan yang spesial, bukan berarti
Anda dan si dia harus selalu bersama. Sisihkan waktu untuk diri Anda sendiri
dan teman-teman ketika si dia tidak bisa bersama. Hal ini dapat menghindari
pikiran dan asumsi negatif menghampiri Anda ketika si dia sedang tidak bersama
dengan Anda.
4. Belajarlah untuk menilai diri sendiri
Buatlah daftar kulaitas anda dan si dia, segala sesuatu yang
membuat dia dan Anda saling mencitai. Jika rasa cemburu menghampiri, bacalah
kembali daftar tersebut untuk mengingatkan Anda bahwa ia mencintai Anda dan
Anda tidak memiliki alasan untuk cemburu dnegan teman wanitanya tersebut.